Chế độ ăn giảm mỡ bụng

The Flat Belly Diet hứa hẹn chỉ trong vòng 32 ngày bạn có thể giảm 7 kg và giảm mỡ bụng.
Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng tập hợp vào mỡ không bão hòa đơn bạn bạn có thể lấy được từ dầu ô liu, các loại hạt và thực phẩm thực vật khác.
Các tác giả Liz Vaccariello và Cynthia Sass, MPH, RD nói rằng chỉ trong vòng 32 ngày bạn có thể giảm 7kg và giảm mỡ bụng bằng cách theo chương trình của họ:
- Ăn 400 calo mỗi bữa, 4 lần mỗi bữa (tổng số 1600 calo/ngày)
- Thời gian giữa các bữa ăn cách nhau tối đa là 4 giờ
- Mỡ không bão hòa đơn có mặt trong mọi bữa

Giai đoạn đầu bạn cần uống 2 lít nước có trộn gừng, dưa chuột, chanh và lá bạc hà. Ảnh minh họa trên Healthypost.
Bạn có thể ăn gì và không thể ăn gì
Giai đoạn 1 là kéo dài 4 ngày, trong thời gian này bạn không được thêm muối và bạn cần tránh:
- Các loại thực phẩm chế biến
- Thức ăn khiến bạn ợ hơi, ví dụ hạt đậu, hành, cải bông xanh
- Đường, tinh bột ví dụ như chuối, mì, bánh ngọt
Bạn cũng cần uống 2 lít nước có trộn gừng, dưa leo, chanh và lá bạc hà.
Sau đó bạn ăn giống như chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải trong 4 tuần ở mức 1600 calo mỗi ngày. thực đơn có thể gồm có gà chanh, cá...
Mức nỗ lực: Trung bình
4 ngày hàng đầu là khá nghiêm ngặt. Sau đó, bạn cần ăn khoảng 400 calo mỗi 4 giờ và bao gồm mỡ không bão hòa đơn trong mọi bữa ăn. Phương pháp này không phải phương pháp ăn kiêng ít mỡ, nhưng loại mỡ cho phép ăn là lành mạnh. Bạn ăn mỡ không bão hòa đơn mỗi bữa mặc dù vậy cẩn trọng không ăn quá calo (tìm hiểu Thành phần dinh dưỡng các loại thực phẩm) Nếu bạn có một lộ trình trong ngày tất bật thì khác khó mà theo phương pháp này. Người ăn chay có thể theo phương pháp này.
Tập luyện: Không đề nghị. thế nhưng bạn có thể tập các bài tập bụng.
Giá: Có thể đắt hơn bình thường, tùy theo thực đơn hàng ngày của bạn. Dầu thực vật, các loại hạt như điều, hạnh nhân, quả hạnh... có thể tăng mức tiêu xài.
thực đơn ví dụ:
thực đơn dưới chỉ là ví dụ để bạn có khái niệm. Bạn có thể lập thực đơn phù hợp sở thích của mình.
- Sáng: 1/4 trái chuối, 2 thìa quả hạnh, một ít thức ăn ưa thích. Calo khoảng 350.
- Trưa: 2 thìa ô liu, 50g đến 60g gà, hành, 1/2 trái cà, 1/2 trái chuối, rau diếp. Tổng khoảng 400 calo.
- Tối: Phô mai, 1 thìa dầu ô liu, ít tỏi, rau xanh, húng quế, ít cá, sốt marinara. Tổng khoảng 400 calo.
- Ăn nhẹ: một miếng phô mai, một chén nước hoa quả, một củ cà rốt nhỏ, 2 thìa hạt hướng dương. Tổng khoảng 350 calo.

Nguồn Internet

Xem chi tiết »

'Biến' da nâu thành da trắng hồng

Dưỡng chất Nano White sẽ giúp bạn sở hữu một làn da trắng ngần, mịn màng.
Một nước da nâu giòn bánh mật đem lại cảm giác khỏe khoắn, cứng cáp, phù hợp cho mẫu phụ nữ năng động, cá tính, thế nhưng lại khá kén người bởi không phải ai cũng đẹp với làn da nâu. Còn làn da hồng hào, trắng trẻo sẽ giúp bạn luôn rực rỡ, xinh tươi và dễ chọn lọc màu sắc y phục. làn da trắng tạo dấu ấn một cô gái ngọt ngào, đằm thắm và nữ tính. vì vậy, trào lưu làm da trắng hồng bằng Nano White hiện nay ngày càng được các quý bà ưa thích.

Quy trình Nano White được thực hiện phối hợp với công nghệ Helios Q-switch than hoạt tính để loại ảnh hưởng đào thải độc tố da và đẩy lùi các hắc sắc tố melanin gây nám da.
Nano White là phương pháp làm trắng toàn thân bằng cách cung cấp các dưỡng chất được chiết xuất dưới dạng vitamin Nano. Nguồn vitamin này giúp hấp thu toàn bộ vào tế bào, khiến cơ thể không cần sản xuất melanin để bảo vệ da nữa.
Công nghệ này có tác dụng giúp cho làn da trở thành trắng sáng, mịn màng, lỗ chân lông được thu nhỏ, loại bỏ sạch nám và tàn nhang trên da chỉ sau khoảng 5 lần trải nghiệm. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, thành phần của Nano White có 90% là tinh chất nano như collagen, vitamin A, vitamin E, acid amin chiết xuất từ noãn thực vật… Các tinh chất này sau khi tiếp xúc với da sẽ phân chia phân tử cực nhỏ thấm sâu vào mô da, tác dụng từ trong đáy hạ bì kích thích nước da đào thải những sắc tố không tốt, phục hồi da tươi sáng rực rỡ trở lại.

Cao Thùy Dương cuốn hút hơn nhờ làn da trắng hồng sau 4 lần trải nghiệm Nano White.
Quy trình này được thực hiện kết hợp với công nghệ Helios Q-switch than hoạt tính để loại ảnh hưởng đào thải độc tố da và đẩy lùi các hắc sắc tố melanin gây nám da, cùng lúc kích thích sự hấp thu các dưỡng chất Nano White giúp tái sinh nước da trắng hồng, mịn màng, tươi trẻ.
Chỉ sau một lần trải nghiệm hàng đầu, những vết sạm đen, thâm nám dần biến mất và làn da bắt đầu sáng dần lên. Sau 5 lần thực hiện, bạn có thể cảm nhận được những sự cải thiện của làn da với một loạt những ưu điểm như: da trắng sáng, mịn màng và hồng hào tự nhiên; lỗ chân lông được thu nhỏ, se khít lại nhờ sự tăng hoạt động tái hiện tế bào; da mềm, độ ẩm vừa phải, không bị vàng lông; các vết thâm nám biến mất. Hơn nữa, nước da được tăng cường sức đề kháng, được bảo vệ an toàn dưới ánh nắng mặt trời đồng thời tương trợ phòng ngừa được các bệnh viêm nhiễm.

Trắng hồng, rạng rỡ như Cao Thùy Dương.
Nhờ Nano White, làn da của các nàng sẽ không còn sự lệch pha giữa màu da và y phục bởi sắc trắng hồng luôn là sự cộng hưởng với bất kỳ bộ cánh nào. Với nước da trắng hồng, bạn sẽ thêm tự tin trong mỗi bước đi, dáng đứng và luôn rạng rỡ, xinh đẹp. Để biết thêm chi tiết, xem tại đây.
Viện thẩm mỹ nước ngoài Dencos Luxury. Hotline: 0906888836.
- 559-561 Trần Hưng Đạo, quận 1, TP HCM. ĐT: 08 38388836 - 08 66527999.
- 227A Lê Hồng Phong, phường 8, Vũng Tàu. ĐT: 064 3554855 - 0982159258.
Website: http://dencosluxury.com.
Facebook: https://www.facebook.com/thammyviendencos.

Nguồn Internet

Xem chi tiết »

Xóa rạn bằng phương pháp bắn vi điểm

Bắn vi điểm màu sinh học là công nghệ xóa rạn tiên tiến, được ứng dụng thành công tại Mỹ và Hàn Quốc.
Rạn da được biết đến là bệnh lành tính. Nguyên nhân chính hình thành các vết rạn do sợi collagen, elastin bị thương tổn dẫn đến trùng giãn, đứt gãy. Do đó, để khôi phục lại là điều không dễ dàng. Các chuyên gia da liễu cho rằng, hiện chưa có thuốc nào có thể trị khỏi hoàn toàn tình trạng rạn da.

Rạn da có thể xóa mờ chỉ trong 30 phút là sự thực.
Để có thể trị rạn hiệu quả, một mặt bạn cần khôi phục sợi đàn hồi đã bị hư tổn sâu dưới lớp biểu bì đồng thời xóa mờ vết rạn nằm bên ngoài da. Theo nguyên lý đó, các chuyên gia da liễu đã sử dụng phối hợp kỹ thuật bắn vi điểm màu sinh học và công nghệ Max Matrix tạo nên một quy trình xóa rạn hiệu quả.
Max Matrix giúp bạn hồi phục các sợi collagen và elastin bị đứt gãy, lấy lại sự đàn hồi cho da giúp da săn chắc hơn. Công nghệ cũng ngăn ngừa sự quay trở lại của rạn da sau khi điều trị. Khi da vùng rạn đã được bình phục, săn chắc, bác sĩ sẽ chọn lọc màu sinh học cùng với màu da vùng bụng của bạn, sau đó dùng đầu máy bắn vi điểm màu sinh học lên vùng điều trị. Quá trình này sẽ giúp da bạn được đồng đều màu, 80% đến 90% vết rạn sẽ được thay đổi trong vòng 30 phút với trường hợp rạn da nhẹ. nước da được bình phục săn chắc từ sâu bên trong.

Hình ảnh khách hàng trước và sau khi xóa rạn.
Khi các sợi đàn hồi đã bị tổn thương, nếu bạn không chữa trị kịp thời, tình trạng da trở thành tồi tệ khiến việc điều trị khó khăn hơn. Với công nghệ vi điểm màu sinh học, nếu tình huống da rạn nặng, quá trình điều trị có thể kéo dài 2 hoặc 3 lần. Cách tốt nhất giúp bạn xua tan nỗi lo rạn da là duy trì chế độ ăn uống điều độ, hợp lý, kiểm soát cân nặng và nhờ tới ngay sự tư vấn của bác sĩ khi vết rạn bắt đầu xuất hiện trên da.

Công nghệ bắn vi điểm màu sinh học được áp dụng tại Thẩm mỹ viện Milan. Xem thêm hình ảnh trị rạn tại đây.
Liên hệ: Thẩm mỹ viện Milan
- 38 Hàng Rươi, Hoàn Kiếm, Hà Nội // ĐT: 04 6681 3399.
- 258 Tôn Đức Thắng – Hà Nội // ĐT: 04 3513 3667.
Website: www.milanspa.vn. người hâm mộpage: https://www.facebook.com/thammyvienmilan.

Nguồn Internet

Xem chi tiết »

Mỏi chân ở Sydney

Thành phố tráng lệ này sẽ đem đến cho bạn rất nhiều cảm xúc thú vị đan xen, không chỉ bởi cấu trúc hiện đại, trẻ trung, mà còn là từ nền văn hoá phong phú và đặc sắc. Ảnh đăng trên Telegraph.

Sydney nhộn nhịp và sôi động là thành phố rộng nhất Australia. Nơi đây có hơn 240 ngày nắng ấm trong năm và những bãi biển xinh đẹp nhất trên thế giới.

vẻ đẹp tráng lệ của Sydney.

Kiama, nam Sydney, Australia, một cột nước đồ sộ phun ra từ mỏm đá bên bờ biển. Đây là thắng cảnh không thể bỏ qua khi bạn đến với xứ sở Kangeroo.

Một bãi tắm tuyệt đẹp thuộc thị trấn miền duyên hải tỉnh Wollongong, nam Sydney.

Những thác nước hùng vĩ, hoang vu là địa điểm không thể cho qua.

Vịnh Jervis Bay êm đềm với cát trắng và biển xanh.

... nghỉ chân tại công viên quốc gia Booderee.

Kangeroo, biểu tượng của đất nước Australia xinh đẹp.

... Những nông trang ngút ngàn rất bình yên.

Nguyễn Hương

Nguồn Internet

Xem chi tiết »

Những thành phố sạch nhất thế giới

Trải nghiệm cuộc sống lý tưởng trong môi trường trong lành mặc dù vậy không kém phần hiện đại, tiện ích theo tổng kết của Forbes.

1. Calgary, Canada.

2. Thành phố Honolulu.

3. Thành phố Helsinki, Phần Lan.

4. Ottawa, Canada.

5. Thành phố Minneapolis, Mỹ.

6. Thành phố Oslo, Na Uy.

7. Thành phố Stockholm, Thụy Điển.

8. Zurich, Thụy Sĩ.

9. Katsuyama, Nhật Bản.

10. Thành phố Berne, Thụy Sĩ.
11. Boston, Mỹ.

12. Lexington, Kentucky, Mỹ.

13. Pittsburgh, Mỹ.

14. Nurnberg, Đức.

15. Geneva, Thụy Sĩ.

16. Auckland, New Zealand.

17. Wellington, New Zealand.

18. Dublin, Ireland.

19. Amsterdam, Hà Lan.

20. Toronto, Canada.

21. Lyon, Pháp.

22. Copenhagen, Đan Mạch.
23. Kobe, Nhật Bản.

24. Omuta , Nhật Bản.
Nguyễn Hương

Nguồn Internet

Xem chi tiết »

Lẩu băng chuyển ở Kichi kichi

Với lẩu băng chuyền, những vòng quay không ngừng cho sự khám phá mới. Có nhiều vòng như thế cứ qua đi lặng lẽ...

tận hưởng các món ăn ngon ở Kichi Kichi.
Cứ tưởng là tẻ nhạt, buồn chán chẳng thể làm nên điều gì. Vậy mà chợt bừng lên không gian sống động, náo nhiệt, tưng bừng. Nào là hình ảnh các bạn teen vui vẻ, nào là âm thanh rộn ràng, tiếng nói cười xen lẫn những vòng quay. Họ cùng nhau tán gẫu, cùng nhau thưởng thức món lẩu thơm ngon và mát lành với nhiều sự chọn lựa thật thu hút.
Một bức tranh được kết hợp bởi hai hình ảnh trái ngược. Một đơn độc còn một là ồn ào. toàn bộ tạo nên một Kichi Kichi Hot Pot Bar đầy dấu ấn. Rất lạ, rất đương đại và rất độc đáo.
Cuộc sống mãi thay đổi không ngừng mà giới trẻ ngày nay thì năng động, tự tin, bản lĩnh và đầy nhựa sống. Họ tận hưởng cuộc sống rất trẻ, rất guu, thích khám phá những điều mới mẻ. Vậy tại sao không đến Kichi Kichi, một địa điểm dành riêng cho giới trẻ. Cùng nhau chuyển động, cùng nhau quay. Với 25 món mỗi phút, tha hồ chọn lọc những món ăn tươi ngon, thơm ngát mặc dù vậy chỉ có 98.000 đồng.
Kichi Kichi - Hot Pot lẩu băng chuyền tại tầng 1 Siêu thị Big C, Hà Nội.
Điện thoại: 04 378686424

Nguồn Internet

Xem chi tiết »

Các món bò độc đáo tại SnowZ

Nhà hàng SnowZ Steakhouse & Wine bar chuyên phục vụ các món ăn độc đáo được làm từ thịt bò Mỹ, thịt bò Wagyu mềm ngọt. Khách hàng cũng có thể khám phá tinh hoa ẩm thực Nhật Bản với món thịt bò Kobe ngon và mắc nhất thế giới.
đặc biệt, sự kết hợp tinh tế giữa thịt bò và rượu vang sẽ tăng thêm hương vị đặc thù và sự thơm ngon cho món ăn. SnowZ Steakhouse & Wine hiện có hàng trăm loại rượu vang đa dạng và hấp dẫn từ nhiều thương hiệu nổi tiếng thế giới của các nước Pháp, Argentina, Australia, Chile, Italy...

Sự kết hợp tinh tế giữa thịt bò và rượu vang.

Thịt bò Australia xiên rau củ nướng.
Nhân thời cơ năm mới và kỷ niệm 1.000 năm Thăng Long Hà Nội, nhà hàng mang lại cho thực khách chương trình khuyến mại lớn. Từ 19/2 đến 15/3, tại SnowZ Steakhouse & Wine bar - 31 Phan Chu Trinh, thực khách sẽ được tận hưởng rượu vang không giới hạn và hoàn toàn miễn phí. Ngoài ra, nếu muốn thưởng thức đồ ăn Nhật Bản và hải sản, bạn có thể tìm đến nhà hàng SnowZ The Japanese Restaurant - B58 Nguyễn Thị Định. Tại đây, từ 19/2 đến 15/3, thực khách sẽ được thỏa thích uống rượu sake miễn phí.

Sake và Sashimi - sự tinh tế của ẩm thực Nhật Bản.
Đầu bếp giàu kinh nghiệm của SnowZ The Japanese Restaurant đã chế biến các món ăn khác nhau theo từng mùa bằng các nguyên liệu phù hợp để phù hợp với khẩu vị của người Việt Nam và để hương vị rượu sake trở nên ngon nhất. Bạn có thể nhấm nháp chén rượu sake nóng cùng các món nướng vào mùa đông hay thưởng thức rượu sake lạnh kèm món sashimi vào mùa hè.
Rượu sake nức tiếng của xứ anh đào.
Hệ thống nhà hàng SnowZ:
- SnowZ Steakhouse & Wine bar - 31 Phan Chu Trinh, Hoàn Kiếm, Hà Nội. ĐT: (04) 39334055.
- SnowZ The Japanese Restaurant - B58 Nguyễn Thị Định, Cầu Giấy, Hà Nội. ĐT: (04) 35563067.
Hotline: 0934517688
Website: http://www.snowz.com.vn/
Cẩm Ly

Nguồn Internet

Xem chi tiết »